WIELRENNEN | GRAN-FONDO | GRAVEL-RACE | VELDRIJDEN | TIJDRIJDEN | TRIATHLON | HARDLOPEN | ROEIEN | KRACHTTRAINING

LoadMeUp! Duurrit

Zondag 19 Februari organiseer ik een mooie tocht vanuit het Velpse door een mooi stuk van de Veluwe. Dit evenement is niet alleen voor de “LoadMeUp! sporters” maar open toegankelijk, iedereen is welkom! Ik vind het leuk de sporters vanuit verschillende sporten samen te brengen, triatleten, roeiers, hardlopers en renners uit de weg- of offroad discipline. De rit zal ca 125km zijn met wat mooie klimmen, maar ook voldoende mogelijkheid om naast elkaar te rijden en bij te praten, elkaar te leren kennen of in alle rust te genieten. Het evenement heeft het karakter samen uit, samen thuis en we eindigen voor een koffie en hapje in Velp.

Ik hoop dat het een gezellige rit wordt!
Zondag 19 februari 10:00 vertrek @Velp

Aanmelden via onderstaand formulier:


Hoe werk ik?

INDIVIDUELE AANDACHT
MEETMOMENTEN
AFGEMETEN TRAININGSBELASTING
SAMEN BETER WORDEN

Sportbegeleiding en persoonlijke aandacht, dat is wat ik je te bieden heb. Een trainingsschema op basis van trainingsbelasting en een afgemeten plan om naar je doel toe te trainen. Geen standaard weekschema’s maar individuele aandacht met diverse sporten naar wens opgenomen in je sportkalender, opbouwend naar je piekmoment. Persoonlijk voorgeschreven trainingen inclusief terugkoppeling en het bijhouden van trainingsbelasting.


“De coaching die jij nodig hebt om jezelf naar een hoger niveau te trainen.”


Wat bied ik?

1. Trainingsplan:

– Persoonlijk trainingsschema van 8 of 12 weken
– Mogelijkheid FTP-test(en) te doen
– Wekelijks contact over of programma nog past
– Evaluatie trainingsplan na iedere 4 weken
– Persoonlijk logboek op basis van hartslag/RPE en/of vermogensdata

STRUCTUUR
MEETMOMENTEN
MEERDERE SPORTEN
PERIODISEREN

Je trainingsschema is opgebouwd in een programma dat gekoppeld is aan je smart device. In je schema kunnen naar wens meerdere sporten worden opgenomen. Ik probeer sporters breed te oriënteren, dus wil je wegwielrennen denk dan zeker in de winterperiode aan hardlopen of krachttraining. Zo onderhoud je je lichaam, prikkel je het op een andere wijze en houd je plezier in het sporten.


“Het liefst sta ik langs de kant te juichen als jij je doel bereikt!”


2. Consult:

Heb je behoefte om te sparren over je trainingen, doelen en voortgang? Ik kan met je meedenken en eventueel de route voor je uitstippelen. Hierbij krijg je geen persoonlijk trainingsschema maar handvaten om zelf aan de slag te gaan. Hierin kunnen we bespreken hoe jij je sportieve jaar gaat indelen en welke periodisering handig is om te volgen.


3. Presentatie of Workshop

Verenigingen die behoefte hebben in een presentatie of een workshop over sportfysiologie kunnen contact met mij opnemen. Ik zal een passende Presentatie of Workshop maken.


“De weg naar succes is zelden geasfalteerd”


LoadMeUp! werkt samen met sportdiëtist Marleen Boerboom van MB Performance Nutrition.

Je voeding afstemmen op je doel en je trainingsplan. Door de samenwerking met Marleen kunnen de sporters trainen met het juiste plan en de juiste voeding! Om goed te kunnen presteren heeft je lichaam bepaalde voedingsstoffen nodig. Heel simpel gezegd is voeding de brandstof en je lichaam de machine. Wanneer de juiste combinatie van voeding ontbreekt gaat de machine minder goed lopen. Dit kan terug gezien worden in de sportprestatie(s) maar ook in concentratie tijdens werk- en/of studie. Langdurige incomplete voeding kan zelfs leiden tot blessures.

Wat is jouw doel?