Sporten: Triathlon
Leeftijd: 29 jaar
Doel: Fitter worden en 1/4e Triathlons starten
Trainingen/week: 3 tot 4 keer in de week.
“Na 1 jaar is het veilig om te stellen: I’m back! … En dat wil ik zo houden….”
I’m back
Deze referentie is voor diegenen die in het verleden fanatiek hebben gesport en hulp zoeken van een coach om dit opnieuw op te pakken en vast te houden. Na 1 jaar kan ik zeggen: Dennis helpt je zelf de weg terug te vinden. Tijdens mijn lange studententijd ben ik veel met sport bezig geweest. Dit was in wisselende intensiteit en wisselend consequent. Aan het einde van mijn studie en na het begin van mijn werk ben ik dit tot mijn spijt steeds verder uit het oog verloren. Tijdens een voor mij heftige periode kwam Dennis met het aanbod me te helpen het sporten weer op te pakken. Een aanbod dat ik maar al te graag aannam. Voor een relatief klein bedrag en met oog voor mijn persoonlijke wensen/doelen, bouwde ik met Dennis stukje bij beetje mijn conditie op richting mijn doel 1/4 triathlon te kunnen voltooien. Dennis zijn filosofie bevalt mij goed: trainen in vaste periodes van 4 weken, opbouwend in 3 maanden en voornamelijk op lage intensiteit veel uren maken. Hierbij zag en voelde ik niet alleen vooruitgang, maar dit wist ik bovendien vol te houden. Ook als er door omstandigheden bepaalde trainingsdoelen niet gehaald konden worden, was er voldoende mogelijkheid tot flexibiliteit om zo andere doelen te creëren en halen. Middels FTP-testen, meetmomenten en wedstrijdjes weet Dennis mij mezelf te motiveren door te blijven gaan en ambitieuzere doelen te stellen. Na 1 jaar is het veilig om te stellen: I’m back! … En dat wil ik zo houden…
Achtergrond:
Specialiteiten
Kenmerken
Sporten: Triathlon Leeftijd: 29 jaar Doel: Fitter worden en 1/4e Triathlons starten Trainingen/week: 3 tot 4 keer in de week. “Na 1 jaar is het veilig om te stellen: I’m back! … En dat wil ik zo houden….” I’m backDeze referentie is voor diegenen die in het verleden fanatiek hebben gesport en hulp zoeken van…
Keep readingSporten: Wielrennen + hardlopen + krachttraining Leeftijd: 23 jaar Doel: Wedstrijden wielrennen, doelgerichte trainingsschema’s Trainingen/week: 3-4x fietsen, 2x hardlopen, 1x krachttrainen “Doelgericht trainen en rekeninghoudend met het individu” In mijn eerdere roeicarrière leerde ik Dennis kennen als fanatieke sporter en behulpzame coach. Dankzij Dennis (en de andere coaches) heb ik zowel individuele als teamprestaties kunnen…
Keep readingSporten: Voetbal en wielrennen Leeftijd: 29 jaar Doel: de Granfondo Marmotte fietsen in 2021 Trainingen/week: 4-5x fietsen, 3x voetbal (maar nu even niet) “Dennis heeft mij laten inzien wat het nut is van specifieke trainingen volgen en wat dat vervolgens doet met je prestaties.” Als tiener fietste ik al af en toe met mijn vader…
Keep readingSporten: Marathon & Triatlon Leeftijd: 23 jaar Doel: Marathon sneller lopen Trainingen/week: 3x Lopen, 2x Zwemmen, 1/2x Fietsen, 1/2x Krachttraining “Schema’s op maat, mogelijkheid om elk moment te overleggen en een grote bron van kennis en motivatie.” Een aantal jaren geleden merkte ik dat ik veel voldoening haalde uit fanatiek sporten en specifiek naar een…
Keep reading
LOAD ME UP! Sportcoaching 
1 jaar later alweer: “I’m still here, or am I?”
1 jaar later nu ruim 2 jaar onder de hoede van Dennis en is er veel veranderd. Dennis blijft me prikkelen en helpt mezelf uit te dagen. Consequentie blijkt de kracht van vooruitgang; met name consequent de goede dingen behouden en consequent zoeken naar nieuwe trainingsprikkels of nieuwe doelen.
Inmiddels kijken we niet meer naar trainingen per week maar trainingsuren per week. Fasering is veranderd naar focus per maand naar focus per kwartaal.
Trainingsplannen worden aangepast naar aanleiding van lichamelijke behoefte of wensen (bijvoorbeeld bij overbelasting).
Op die manier zitten we nu op 6 tot 12 uur belasting per week.
Nieuwe doelen: 1/2 triathlon komende zomer, deelnemen aan wedstrijden (verschil tussen A/B/C-wedstrijd)
See you next year?